蝦米丫嘉 2021/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

蝦米丫嘉新竹
ID 372209

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5.2 km | 00:23:59 | 04:39/km

日期: 2021-01-06 19:00 - 卡路里: 278 Cal - 總步數: 4360 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'36" / 04'36" / 04'45" / 04'46" / 04'39" / 04'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'37"

(04'37")

04'35" (+00'01")

1005 / 1005

182 / 119

2

04'39"

(09'16")

04'36" (+00'02")

1009 / 2014

184 / 117

3

04'42"

(13'58")

04'41" (+00'07")

1002 / 3016

181 / 117

4

04'49"

(18'47")

04'46" (+00'12")

1007 / 4024

179 / 116

5

04'36"

(23'23")

04'34"

1005 / 5030

181 / 120

6

00'36"

(23'59")

03'52"

154 / 5184

180 / 143

ZEPRO 城市跑團 5000公尺競速測驗聯誼賽
寒風細雨中
破了個人5k最佳成績
突破24分，來到23分58秒

1月累積里程 : 120.45 km

361° SPIRE 2 [2E] 累積 : 1566.8 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 李百信和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'36"	00:09'12"
3	04'45"	00:13'57"
4	04'46"	00:18'43"
5	04'39"	00:23'22"
5.2	03'59"	00:23'59"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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