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陳彩彬
苗栗
ID 531899
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陳彩彬
恭喜完成了初馬
全馬
|
05:24:35
|
07:41/km
|
第1馬
隘寮下的黃金小鎮(非驢非馬-週末賽)
官方成績
日期
2020-11-28
成績
05:24:35
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:41/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'27")
00:31'27"
01:03'30"
10 km
(01:03'30")
00:32'03" (+00'36")
15 km
(01:38'09")
00:34'39" (+03'12")
01:09'48" (+06'18")
20 km
(02:13'18")
00:35'09" (+03'42")
25 km
(02:50'53")
00:37'35" (+06'08")
01:17'48" (+14'18")
30 km
(03:31'06")
00:40'13" (+08'46")
35 km
(04:13'50")
00:42'44" (+11'17")
01:24'59" (+21'29")
40 km
(04:56'05")
00:42'15" (+10'48")
Finish
(05:24:35)
日期:
2020-11-28 05:00
-
平均心率:
142
-
卡路里:
3373 Cal
-
平均步頻:
186
-
溫度:
20°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'58"
(05'58")
05'58" (+00'07")
1000 / 1000
2
05'51"
(11'49")
05'51"
1000 / 2000
3
06'16"
(18'06")
06'16" (+00'25")
1000 / 3000
4
06'16"
(24'22")
06'16" (+00'25")
1000 / 4000
5
07'04"
(31'26")
07'04" (+01'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'20"
(37'47")
06'20" (+00'29")
1000 / 6000
7
06'34"
(44'22")
06'34" (+00'43")
1000 / 7000
8
06'40"
(51'02")
06'40" (+00'49")
1000 / 8000
9
06'22"
(57'24")
06'22" (+00'31")
1000 / 9000
10
06'04"
(01:03'29")
06'04" (+00'13")
1000 / 10000
11
06'35"
(01:10'04")
06'35" (+00'44")
1000 / 11000
12
06'40"
(01:16'44")
06'40" (+00'49")
1000 / 12000
13
08'59"
(01:25'44")
08'59" (+03'08")
1000 / 13000
14
05'53"
(01:31'38")
05'53" (+00'02")
1000 / 14000
15
06'30"
(01:38'08")
06'30" (+00'39")
1000 / 15000
16
06'39"
(01:44'47")
06'39" (+00'48")
1000 / 16000
17
06'29"
(01:51'17")
06'29" (+00'38")
1000 / 17000
18
08'28"
(01:59'45")
08'28" (+02'37")
1000 / 18000
19
06'30"
(02:06'16")
06'30" (+00'39")
1000 / 19000
20
07'00"
(02:13'17")
07'00" (+01'09")
1000 / 20000
21
07'07"
(02:20'25")
07'07" (+01'16")
1000 / 21000
22
09'09"
(02:29'34")
09'09" (+03'18")
1000 / 22000
23
06'37"
(02:36'11")
06'37" (+00'46")
1000 / 23000
24
07'15"
(02:43'26")
07'15" (+01'24")
1000 / 24000
25
07'25"
(02:50'52")
07'25" (+01'34")
1000 / 25000
26
08'41"
(02:59'33")
08'41" (+02'50")
1000 / 26000
27
07'01"
(03:06'35")
07'01" (+01'10")
1000 / 27000
28
07'27"
(03:14'02")
07'27" (+01'36")
1000 / 28000
29
07'37"
(03:21'39")
07'37" (+01'46")
1000 / 29000
30
09'26"
(03:31'05")
09'26" (+03'35")
1000 / 30000
31
07'31"
(03:38'36")
07'31" (+01'40")
1000 / 31000
32
07'41"
(03:46'17")
07'41" (+01'50")
1000 / 32000
33
08'16"
(03:54'33")
08'16" (+02'25")
1000 / 33000
34
08'06"
(04:02'40")
08'06" (+02'15")
1000 / 34000
35
11'08"
(04:13'49")
11'08" (+05'17")
1000 / 35000
36
07'34"
(04:21'23")
07'34" (+01'43")
1000 / 36000
37
08'07"
(04:29'31")
08'07" (+02'16")
1000 / 37000
38
08'26"
(04:37'58")
08'26" (+02'35")
1000 / 38000
39
10'36"
(04:48'35")
10'36" (+04'45")
1000 / 39000
40
07'28"
(04:56'04")
07'28" (+01'37")
1000 / 40000
41
07'55"
(05:03'59")
07'55" (+02'04")
1000 / 41000
42
08'26"
(05:12'25")
08'26" (+02'35")
1000 / 42000
43
12'09"
(05:24'35")
16'41" (+10'50")
728 / 42728
賽後評分:
good
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
100~121
65~79%
2:M馬拉松配速區
121~137
79~89%
3:T乳酸耐力區
137~141
89~92%
4:A無氧耐力區
141~150
92~97.5%
5:I最大耗氧區
150~154
97.5~100%
最大心率為154
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
42.20 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
小丘
,
黃進玉
和其他
2
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·
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目標心跳區間: 102~ 134
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'58"
00:05'58"
2
05'52"
00:11'50"
3
06'17"
00:18'07"
4
06'16"
00:24'23"
5
07'04"
00:31'27"
6
06'21"
00:37'48"
7
06'34"
00:44'22"
8
06'40"
00:51'02"
9
06'23"
00:57'25"
10
06'05"
01:03'30"
11
06'35"
01:10'05"
12
06'41"
01:16'46"
13
08'59"
01:25'45"
14
05'54"
01:31'39"
15
06'30"
01:38'09"
16
06'40"
01:44'49"
17
06'30"
01:51'19"
18
08'28"
01:59'47"
19
06'31"
02:06'18"
20
07'00"
02:13'18"
21
07'08"
02:20'26"
22
09'10"
02:29'36"
23
06'37"
02:36'13"
24
07'15"
02:43'28"
25
07'25"
02:50'53"
26
08'42"
02:59'35"
27
07'01"
03:06'36"
28
07'27"
03:14'03"
29
07'37"
03:21'40"
30
09'26"
03:31'06"
31
07'32"
03:38'38"
32
07'41"
03:46'19"
33
08'16"
03:54'35"
34
08'06"
04:02'41"
35
11'09"
04:13'50"
36
07'35"
04:21'25"
37
08'08"
04:29'33"
38
08'27"
04:38'00"
39
10'36"
04:48'36"
40
07'29"
04:56'05"
41
07'55"
05:04'00"
42
08'27"
05:12'27"
42.7
16'40"
05:24'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:17:06
|
07:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
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恭喜完成了初馬
全馬 | 05:24:35 | 07:41/km | 第1馬
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