張忍堂 2014/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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9.0 km | 00:54:44 | 06:04/km

日期: 2014-12-25 05:00 - 總爬升: 138 m - 地點: 竹22-月桃窩 - 天氣: 風有點大~~ - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 75%

Pace: 06'51" / 06'10" / 06'19" / 07'23" / 08'47" / 06'30" / 05'17" / 05'20" / 04'41" / 03'42" /

新竹

張忍堂

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張忍堂

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張忍堂

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新竹

張忍堂

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#‎錸德晨跑‬ 竹22-月桃窩

今天補給超~~~豐盛!!! 吃超~~~飽的!!!
是剛好慶祝聖誕節嗎 XDDD

感謝許大哥的紅豆湯圓
感謝 Vicky 的金沙巧克力
感謝小魚兒的餅乾
感謝坤岳的皮蛋瘦肉粥
感謝小甜甜&該逼的湯包、咖啡、豆漿、紅茶
感謝建豪幫大家拍照

‪#‎run‬ ‪#‎tang_run‬

12月累積里程 : 260.80 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(亮紫)光榮退役了~ 累積 : 2002.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

許淑貞, 李子和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'10"	00:13'01"
3	06'19"	00:19'20"
4	07'23"	00:26'43"
5	08'47"	00:35'30"
6	06'30"	00:42'00"
7	05'17"	00:47'17"
8	05'20"	00:52'37"
9	04'41"	00:57'18"
9.0	03'39"	00:57'20"

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