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    鄭穩啦 台南
    ID 15879
    55 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鄭穩啦
    38.4 km | 01:29:23 | 25.8 km/h
    日期: 2013-04-02 07:53 - 地點: 白河林初埤 - 天氣: 涼爽、風大 - 平均心率: 80 - 卡路里: 749 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'17"  (03'17")
    		18.65 (-20.06)1016 / 1016
    2
    02'59"  (06'16")
    		20.00 (-18.71)992 / 2009
    3
    03'11"  (09'27")
    		19.05 (-19.66)1009 / 3018
    4
    02'31"  (11'58")
    		24.16 (-14.55)1011 / 4030
    5
    02'38"  (14'36")
    		22.93 (-15.78)1000 / 5031
    展開計圈分析
    6
    02'27"  (17'03")
    		24.66 (-14.05)1000 / 6032
    7
    02'25"  (19'28")
    		25.35 (-13.36)1020 / 7052
    8
    02'26"  (21'54")
    		24.66 (-14.05)999 / 8052
    9
    02'33"  (24'27")
    		23.68 (-15.03)1005 / 9058
    10
    02'49"  (27'16")
    		21.82 (-16.89)1020 / 10078
    11
    02'40"  (29'56")
    		22.36 (-16.35)988 / 11066
    12
    02'20"  (32'16")
    		25.53 (-13.18)992 / 12058
    13
    02'13"  (34'29")
    		27.48 (-11.23)1011 / 13070
    14
    02'00"  (36'29")
    		30.00 (-8.71)998 / 14068
    15
    02'02"  (38'31")
    		30.00 (-8.71)1010 / 15079
    16
    02'21"  (40'52")
    		25.17 (-13.53)983 / 16062
    17
    02'33"  (43'25")
    		24.00 (-14.71)1015 / 17078
    18
    02'09"  (45'34")
    		28.35 (-10.36)1011 / 18089
    19
    01'44"  (47'18")
    		34.62 (-4.09)993 / 19082
    20
    02'37"  (49'55")
    		23.23 (-15.48)1008 / 20091
    21
    02'13"  (52'08")
    		27.07 (-11.64)992 / 21083
    22
    04'34"  (56'42")
    		13.53 (-25.18)1028 / 22112
    23
    01'55"  (58'37")
    		31.86 (-6.85)1010 / 23123
    24
    02'14"  (01:00'51")
    		26.47 (-12.24)979 / 24103
    25
    02'30"  (01:03'21")
    		24.32 (-14.39)1011 / 25114
    26
    01'41"  (01:05'02")
    		36.00 (-2.71)1000 / 26114
    27
    02'00"  (01:07'02")
    		30.51 (-8.20)1010 / 27124
    28
    02'19"  (01:09'21")
    		26.28 (-12.43)1007 / 28132
    29
    01'34"  (01:10'55")
    		38.711002 / 29134
    30
    01'41"  (01:12'36")
    		35.64 (-3.07)996 / 30130
    31
    01'37"  (01:14'13")
    		37.89 (-0.81)1013 / 31144
    32
    01'38"  (01:15'51")
    		36.73 (-1.97)997 / 32141
    33
    01'36"  (01:17'27")
    		38.30 (-0.41)1015 / 33157
    34
    02'10"  (01:19'37")
    		27.91 (-10.80)1005 / 34162
    35
    01'56"  (01:21'33")
    		31.58 (-7.13)1011 / 35174
    36
    02'18"  (01:23'51")
    		25.90 (-12.81)987 / 36161
    37
    02'25"  (01:26'16")
    		25.17 (-13.53)1010 / 37171
    38
    02'26"  (01:28'42")
    		24.83 (-13.88)1001 / 38173

    找一顆不一樣的【心】，順便排北港馬的乳酸，被風吹著跑的感覺還不賴，全面準備迎戰北頭洋馬拉松(21)
    。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 38.42 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    王碩襦, ronnie 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    118.516.0 %
    219.9-0.4 %
    319.0-0.5 %
    423.8-0.4 %
    522.91.5 %
    624.5-1.7 %
    725.4-0.6 %
    825.01.3 %
    923.52.0 %
    1022.0-0.1 %
    1122.11.4 %
    1224.8-0.4 %
    1327.71.7 %
    1429.5-0.5 %
    1530.01.2 %
    1625.2-0.5 %
    1724.52.0 %
    1827.51.3 %
    1934.64.2 %
    2024.81.6 %
    2125.21.2 %
    2213.3-0.9 %
    2330.31.8 %
    2430.8-0.8 %
    2521.64.0 %
    2635.0-1.3 %
    2731.01.5 %
    2825.7-1.3 %
    2938.3-1.0 %
    3035.0-0.4 %
    3138.3-0.4 %
    3236.0-0.2 %
    3337.51.0 %
    3434.0-0.2 %
    3527.1-0.6 %
    3625.52.8 %
    3726.9-2.0 %
    3824.7-1.1 %
    38.422.2-1.0 %

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