許哲銘 2014/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

許哲銘高雄
ID 136567

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6.0 km | 00:30:16 | 05:01/km

日期: 2014-12-27 07:21 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 05'58" / 05'45" / 05'47" / 04'56" / 03'49" / 03'47" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'45"

(11'45")

05'50" (+02'03")

2011 / 2011

2

10'45"

(22'30")

05'20" (+01'33")

2010 / 4022

3

07'40"

(30'10")

03'47"

2021 / 6043

休息了幾天…賽前日伸展一下，大腿拉傷還沒恢復，明天就順順跑，希望無傷順利完賽。

12月累積里程 : 263.20 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳信安, 籃振平和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'45"	00:11'43"
3	05'47"	00:17'30"
4	04'56"	00:22'26"
5	03'49"	00:26'15"
6	03'47"	00:30'02"
6.0	07'46"	00:30'16"

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朋友動態

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