LO CHUNGYIN 2021/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

LO CHUNGYIN 台北市
ID 304521

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1.0 km | 00:12:47 | 12:24/km

日期: 2021-01-13 19:17 - 平均心率: 101 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 15°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 12'28" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'27"

(12'27")

12'27"

1000 / 1000

2

00'20"

(12'47")

13'10" (+00'43")

26 / 1026

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.21 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 CodyHudson 累積 : 2185.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李家豪說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'28"	00:12'28"
1.0	13'21"	00:12'49"

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