CHEN,JUI-HSIN 2021/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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10.0 km | 02:12:40 | 13:16/km

2021第一道曙光

官方成績
日期	2021-01-09
成績	02:12:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:16/km

日期: 2021-01-13 15:24 - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 98 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 120

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'25"

(11'25")

11'25"

1000 / 1000

2

13'23"

(24'48")

13'23" (+01'58")

1000 / 2000

3

11'51"

(36'40")

11'51" (+00'26")

1000 / 3000

4

11'51"

(48'31")

11'51" (+00'26")

1000 / 4000

5

11'53"

(01:00'25")

11'53" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

籃球防守練習

賽前宣言: 加油加油

賽後評分: 不限時~輕鬆跑走
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 236.33 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3907.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Meag Kuo, Lee 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳孫文恭喜線上馬完賽

2021-01-14 12:33 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安週末愉快運動趣

2021-01-16 21:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'25"	00:11'25"
2	13'23"	00:24'48"
3	11'52"	00:36'40"
4	11'51"	00:48'31"
5	11'54"	01:00'25"
6	12'22"	01:12'47"
7	12'04"	01:24'51"
8	11'59"	01:36'50"
9	44'42"	02:21'32"
10	16'03"	02:37'35"
10.1	00'49"	02:37'41"

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