巴黎草莓 2021/01/10 訓練日誌

巴黎草莓高雄
ID 346921

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巴黎草莓

22.0 km | 02:00:47 | 05:29/km | 第5半馬

2021 屏東紅藜馬拉松

官方成績
日期	2021-01-10
成績	02:00:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'07")

00:28'07"

00:56'37"

10 km

(00:56'37")

00:28'30" (+00'23")

15 km

(01:25'16")

00:28'39" (+00'32")

00:56'54" (+00'17")

20 km

(01:53'31")

00:28'15" (+00'08")

Finish

(02:00:47)

日期: 2021-01-10 06:40 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1067 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 13°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'15")

1000 / 1000

05'39"

(11'15")

05'39" (+00'18")

1000 / 2000

05'46"

(17'02")

05'46" (+00'25")

1000 / 3000

05'32"

(22'35")

05'32" (+00'11")

1000 / 4000

05'32"

(28'07")

05'32" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

巴黎草莓

留言

腳受傷後的第一場賽事幸好有穩穩的玩賽
比起手上拿食物的誘惑我還是有認真喔😜
看到大家猛猛的大躍進超興奮的
好久不見好想念

賽後評分: 原住民奶奶加油團超熱情到現在還有她直呼我全名的表情太可愛了！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 141.32 km

Nike PEGASUS 35 TURBO CNY 己亥累積 : 3632.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鄭景鐘(Kevin）, 小婷和其他 23 人說推

留言

觀看另 11 則留言

大衛王恭喜復出半馬漂亮高速完賽🎉🎉🎉👍👍👍食物竟然誘惑不到妳🤣🤣🤣

2021-01-12 11:38 ·

1 個人推

910112 恭喜完賽&玩賽~

2021-01-19 18:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'40"	00:11'16"
3	05'47"	00:17'03"
4	05'32"	00:22'35"
5	05'32"	00:28'07"
6	05'44"	00:33'51"
7	05'58"	00:39'49"
8	05'22"	00:45'11"
9	05'41"	00:50'52"
10	05'45"	00:56'37"
11	05'56"	01:02'33"
12	05'36"	01:08'09"
13	05'37"	01:13'46"
14	05'24"	01:19'10"
15	06'06"	01:25'16"
16	05'23"	01:30'39"
17	05'28"	01:36'07"
18	06'04"	01:42'11"
19	05'34"	01:47'45"
20	05'46"	01:53'31"
21	05'22"	01:58'53"
21.4	04'53"	02:00'47"