楊萬菟 2014/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

楊萬菟桃園
ID 39997

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12.3 km | 01:19:32 | 06:29/km

日期: 2014-12-31 07:55 - 地點: 社區跑場 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 485 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 77%

Pace: 06'52" / 06'36" / 06'24" / 06'24" / 06'28" / 06'12" / 06'16" / 06'24" / 06'20" / 06'12" / 06'36" / 07'04" / 06'51" /

2014的第一天和最後一天都有認真跑跑，這一年有過～～～認真，受傷，沮喪，懶惰，掙扎，挑戰～～～但每一場路跑都是開心！難忘的！期許2015自己能更認真跑跑！！！菟菟加油～～～～～

12月累積里程 : 127.10 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Rainbow Trout, Pamela 和其他 58 人說推

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觀看另 22 則留言

Ted Chang 新年快樂!1212!明年繼續加油!有同場在一起跑!

2014-12-31 23:21 ·

1 個人推

楊萬菟石頭也很棒啊~我們明年二月見嘍，2015新年快樂哦~~
Ted 2015新年快樂，期待明年一起跑馬哦~~

2014-12-31 23:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'36"	00:13'28"
3	06'24"	00:19'52"
4	06'24"	00:26'16"
5	06'28"	00:32'44"
6	06'12"	00:38'56"
7	06'16"	00:45'12"
8	06'24"	00:51'36"
9	06'20"	00:57'56"
10	06'12"	01:04'08"
11	06'36"	01:10'44"
12	07'04"	01:17'48"
12.3	06'50"	01:19'32"

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