| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  15.3 km | 01:27:12 | 05:42/km日期: 2011-10-20 16:56 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 825 Cal Pace: 05'16" / 05'24" / 05'33" / 05'39" / 05'39" / 05'45" / 05'37" / 05'45" / 05'49" / 05'49" / 05'56" / 05'37" / 05'56" / 05'54" / 05'52" / 06'04" / 今天預計跑15公里~然後過兩天休息~好準備星期日的貓空21K~今天的狀況還可以~還是有一些疲勞感~所以就放鬆跑囉~跑到20幾圈的時候開始下雨~所以跑完30圈就切到室內跑道繼續跑~在室內跑道又跑了6圈~總計15K達成~ 10月累積里程 : 360.65 km GPX 上傳 | 13 years ago
|
留言 
