吳啟彰 2015/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳啟彰屏東
ID 3537

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28.2 km | 02:32:40 | 05:25/km

日期: 2015-01-02 07:29 - 卡路里: 1511 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

Pace: 06'00" / 05'48" / 05'36" / 05'53" / 05'31" / 05'28" / 05'21" / 05'27" / 07'28" / 05'40" / 05'48" / 05'48" / 05'32" / 05'20" / 05'12" / 05'16" / 09'20" / 05'12" / 05'12" / 05'24" / 05'16" / 07'16" / 05'24" / 05'20" / 05'20" / 05'16" / 05'24" / 05'12" / 05'11" /

屏東

吳啟彰

·

陪老婆、小孩輕鬆跑12k後，再加碼到28k，完成LSD

1月累積里程 : 228.99 km

ASICS 虎走累積 : 1568.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

周文得, LEO HUANG 和其他 11 人說推

·

小熊強喔五分半內

2015-01-03 09:17 ·

LEO HUANG 為什麼跑那麼多這麼輕鬆呢~太強了>"<

2015-01-04 21:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'48"	00:11'48"
3	05'36"	00:17'24"
4	05'53"	00:23'17"
5	05'31"	00:28'48"
6	05'28"	00:34'16"
7	05'21"	00:39'37"
8	05'27"	00:45'04"
9	07'28"	00:52'32"
10	05'40"	00:58'12"
11	05'48"	01:04'00"
12	05'48"	01:09'48"
13	05'32"	01:15'20"
14	05'20"	01:20'40"
15	05'12"	01:25'52"
16	05'16"	01:31'08"
17	09'20"	01:40'28"
18	05'12"	01:45'40"
19	05'12"	01:50'52"
20	05'24"	01:56'16"
21	05'16"	02:01'32"
22	07'16"	02:08'48"
23	05'24"	02:14'12"
24	05'20"	02:19'32"
25	05'20"	02:24'52"
26	05'16"	02:30'08"
27	05'24"	02:35'32"
28	05'12"	02:40'44"
28.2	05'16"	02:41'40"

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