Kiko Gao 2015/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kiko Gao 桃園
ID 1672

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5.2 km | 00:44:54 | 08:40/km

日期: 2015-01-01 16:12 - 地點: 中壢泰豐輪胎旁的公園 - 天氣: 太陽有風,很冷13度C! - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 62%

Pace: 08'12" / 08'45" / 08'51" / 09'37" / 08'04" / 08'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'03"

996 / 996

2

08'55"

(16'57")

08'49" (+00'46")

1010 / 2006

3

08'51"

(25'48")

08'54" (+00'51")

993 / 3000

4

09'37"

(35'25")

09'30" (+01'27")

1011 / 4012

5

08'04"

(43'29")

08'06" (+00'03")

994 / 5006

6

01'25"

(44'54")

08'23" (+00'20")

168 / 5175

穿運動外套跑,3km後感覺熱了,可是有風脫掉會冷,速度9min/km

1月累積里程 : 52.32 km

Android - Sony LT29i 上傳 | 9 years ago

舞月光, 麻油雞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	08'45"	00:16'57"
3	08'51"	00:25'48"
4	09'37"	00:35'25"
5	08'04"	00:43'29"
5.2	08'05"	00:44'54"

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