Bernie Hsu 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Bernie Hsu 新北市
ID 28475

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20.0 km + 10.0 km | 01:14:59

2014冬山河鐵人兩項錦標賽

官方成績
日期	2014-12-28
成績	01:14:59
總名次	- / -
分組名次	12 / -
平均速度

官方證書

Bernie Hsu

日期: 2014-12-28 08:00 - 卡路里: 1206 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'10" (+02'40")

1016 / 1016

2

04'29"

(08'44")

04'31" (+03'01")

991 / 2007

3

04'28"

(13'12")

04'26" (+02'56")

1006 / 3013

4

04'28"

(17'40")

04'28" (+02'58")

1000 / 4013

5

04'04"

(21'44")

04'05" (+02'35")

995 / 5008

展開計圈分析

新北市

Bernie Hsu

·

新北市

Bernie Hsu

·

新北市

Bernie Hsu

·

參加了宜蘭冬山河鐵人兩項比賽，在寒冷的細雨中完賽，挺開心的.

不管成績了，安全完賽就好，這次真的是2014年最後一場比賽，明年再努力了.

12月累積里程 : 41.14 km

NIKE NIKE REVOLUTION 2 累積 : 606.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

笑, 王子誠和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

王子誠各位跑友封關日早！感謝各位的支持，讓我2014年5月到12月完成1115km!

2014-12-31 07:12 ·

1 個人推

王子誠 https://www.youtube.com/watch?v=hZBEROSeNuw&feature=youtube_gdata_player

2015-01-03 06:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'32"	00:08'40"
3	04'24"	00:13'04"
4	04'28"	00:17'32"
5	04'44"	00:22'16"
6	01'48"	00:24'04"
7	01'40"	00:25'44"
8	01'36"	00:27'20"
9	01'44"	00:29'04"
10	01'44"	00:30'48"
11	01'52"	00:32'40"
12	01'36"	00:34'16"
13	01'48"	00:36'04"
14	01'44"	00:37'48"
15	01'32"	00:39'20"
16	01'48"	00:41'08"
17	01'40"	00:42'48"
18	01'44"	00:44'32"
19	01'48"	00:46'20"
20	01'40"	00:48'00"
21	01'52"	00:49'52"
22	01'48"	00:51'40"
23	04'12"	00:55'52"
24	05'00"	01:00'52"
25	04'36"	01:05'28"
26	04'44"	01:10'12"
27	04'08"	01:14'20"
27.2	13'59"	01:17'12"

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