江文林 (錸德竹22) 2015/01/01 訓練日誌

江文林 (錸德竹22) 新竹
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江文林 (錸德竹22)

9.5 km | 01:15:30 | 07:55/km

日期: 2015-01-01 05:59 - 總爬升: 154 m - 地點: 竹22 <>月桃窩 - 天氣: 冷 - 卡路里: 643 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 75%

Pace: 06'47" / 06'26" / 07'59" / 07'27" / 15'46" / 06'40" / 10'42" / 05'52" / 05'02" / 05'25" /

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1/1/2015，早上6點參加錸德竹22團練，2015年用跑步來開啟元旦的早晨，和錸德竹22團友一同跑上月桃窩，祝家人及朋友們健康平安~ 繼續加油啦!

感謝教頭赤腳破PB請吃的湯包+豆漿+酸菜白肉湯
感謝許大哥的紅豆湯圓與米粉&米粉湯
感謝蕭吳同的巧克力&新貴派補給
感謝源金&光耀&建豪的拍照

1月累積里程 : 259.27 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 993.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Anne, Nelson Liu 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'26"	00:13'13"
3	07'59"	00:21'12"
4	07'27"	00:28'39"
5	15'46"	00:44'25"
6	06'40"	00:51'05"
7	10'42"	01:01'47"
8	05'52"	01:07'39"
9	05'02"	01:12'41"
9.5	05'24"	01:15'30"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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