Super Akira 2021/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Super Akira 台中
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11.1 km | 01:20:13 | 07:13/km

日期: 2021-01-27 05:32 - 總爬升: 238 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 951 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'25" / 08'57" / 06'59" / 07'22" / 06'24" / 06'32" / 09'19" / 06'31" / 08'52" / 07'17" / 04'49" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+01'37")

1000 / 1000

2

08'56"

(15'21")

08'56" (+04'08")

1000 / 2000

3

06'59"

(22'20")

06'59" (+02'11")

1000 / 3000

4

07'21"

(29'42")

07'21" (+02'33")

1000 / 4000

5

06'23"

(36'06")

06'23" (+01'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 444.12 km

Salomon wing flyte2(紅）累積 : 423.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉志銘, 許原銘和其他 9 人說推

·

春恩🍁 運動愉快👍

2021-01-27 12:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	08'57"	00:15'22"
3	06'59"	00:22'21"
4	07'22"	00:29'43"
5	06'24"	00:36'07"
6	06'32"	00:42'39"
7	09'19"	00:51'58"
8	06'31"	00:58'29"
9	08'52"	01:07'21"
10	07'17"	01:14'38"
11	04'49"	01:19'27"
11.1	07'11"	01:20'14"

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成績 : 01:07:05

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