23.5 km | 02:15:22 | 05:45/km | 第3半馬官方成績 |
日期 | 2014-12-28 |
成績 | 02:15:22 |
總名次 | 350 / 2056 |
分組名次 | 99 / 530 |
平均速度 | 05:45/km |
Thomas Chen
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'07" (+01'02") | 00:55'12" |
| 00:27'05" |
| 00:28'20" (+01'15") | 00:59'26" (+04'14") |
| 00:31'06" (+04'01") |
|
日期: 2014-12-28 07:38 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1132 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'38" (+01'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'15" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'08" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'42" (+00'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'58" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'07" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'27" (+00'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'26" (+00'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'13" (+00'15") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'49" (+00'51") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'39" (+00'41") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'26" (+00'28") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'46" (+00'48") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'15" (+01'17") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'13" (+00'15") | 1000 / 15000 |
16 | | 05'55" (+00'57") | 1000 / 16000 |
17 | | 06'05" (+01'07") | 1000 / 17000 |
18 | | 06'25" (+01'27") | 1000 / 18000 |
19 | | 06'00" (+01'02") | 1000 / 19000 |
20 | | 06'39" (+01'41") | 1000 / 20000 |
21 | | 06'35" (+01'37") | 1000 / 21000 |
22 | | 06'01" (+01'03") | 1000 / 22000 |
23 | | 05'37" (+00'39") | 1000 / 23000 |
24 | | 05'05" (+00'07") | 326 / 23326 |
第一次以"玩"的心態參賽,盡情體驗跑馬、音樂、周邊風景、同場跑友動態、...等樂趣,也停在最後一個補給站享用水果餐等待夥伴們。
後段再放慢速度等待陪同隊友們,終點前一起迎會旗完賽...等等,都是第一次不以成績為導向的年終最後賽事。
賽前宣言: GoGoGo!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
99.78 km PUMA Mobium Elite SPEED 累積 :
734.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 05'15" | 00:12'18" |
3 | 05'08" | 00:17'26" |
4 | 05'43" | 00:23'09" |
5 | 04'58" | 00:28'07" |
6 | 05'08" | 00:33'15" |
7 | 05'28" | 00:38'43" |
8 | 05'26" | 00:44'09" |
9 | 05'14" | 00:49'23" |
10 | 05'49" | 00:55'12" |
11 | 05'39" | 01:00'51" |
12 | 05'26" | 01:06'17" |
13 | 05'47" | 01:12'04" |
14 | 07'16" | 01:19'20" |
15 | 04'12" | 01:23'32" |
16 | 05'55" | 01:29'27" |
17 | 09'11" | 01:38'38" |
18 | 03'20" | 01:41'58" |
19 | 06'00" | 01:47'58" |
20 | 06'40" | 01:54'38" |
21 | 06'35" | 02:01'13" |
22 | 06'59" | 02:08'12" |
23 | 05'38" | 02:13'50" |
23.3 | 05'06" | 02:15'30" |