5點是平常的核心雞群，前、後、左、右 (那鴨群哩)

5:30時
望向天空，好大的雨喔
巴頓將軍說：士兵最好的福利就是訓練。
人生裡沒有壞天氣，只有懶惰鬼
穿起鞋子，帶上帽子，披件外套，出門

心得：
1.原來在雨中，身體對疲勞的感覺度會下降，要多注意。
2.沿路全都是小河流，怎麼踩都踩在水中，水窪的緩衝比亞瑟膠還有感覺！
3.帽子！果然是好東西，防曬、防雨、還防別人偷看！
4.人家說：演戲的是瘋子，看戲的是傻子，今天我是瘋子。
5.先做核心雞群再跑步，果然對於續航力有一定的消耗。