WenBao Yang 2021/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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4.0 km | 00:23:36 | 05:55/km

日期: 2021-01-31 16:03 - 平均心率: 135 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'59" / 06'01" / 05'40" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'10")

06'00" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'50")

05'40"

1000 / 3000

4

05'46"

(23'36")

05'52" (+00'12")

981 / 3981

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 103.26 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'01"	00:12'00"
3	05'40"	00:17'40"
4.0	05'53"	00:23'27"

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