董玉寬 2013/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

董玉寬台東
ID 4489

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18.2 km | 01:27:09 | 04:47/km

日期: 2013-04-06 15:28 - 總爬升: 109 m - 卡路里: 1147 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 04'33" / 04'41" / 04'51" / 04'53" / 04'42" / 05'07" / 04'55" / 04'39" / 04'43" / 05'00" / 04'59" / 04'44" / 04'39" / 04'45" / 04'47" / 04'38" / 04'40" / 04'54" / 04'53" /

4月累積里程 : 299.10 km

XT 上傳 | 11 years ago

林信宇, Dong 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'41"	00:09'14"
3	04'51"	00:14'05"
4	04'53"	00:18'58"
5	04'42"	00:23'40"
6	05'07"	00:28'47"
7	04'55"	00:33'42"
8	04'39"	00:38'21"
9	04'43"	00:43'04"
10	05'00"	00:48'04"
11	04'59"	00:53'03"
12	04'44"	00:57'47"
13	04'39"	01:02'26"
14	04'45"	01:07'11"
15	04'47"	01:11'58"
16	04'38"	01:16'36"
17	04'40"	01:21'16"
18	04'54"	01:26'10"
18.2	04'52"	01:27'09"

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