賴俊中 2013/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

賴俊中台北市
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12.0 km | 00:59:40 | 04:58/km

日期: 2013-04-04 15:25 - 總爬升: 426 m - 地點: 體大後山 - 天氣: 陰毛雨 - 卡路里: 670 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 04'04" / 03'35" / 04'17" / 07'37" / 05'40" / 04'34" / 04'32" / 04'05" / 04'43" / 07'26" / 05'37" / 00'00" /

2013年4月4日跑山日記:好久沒跑步了，被實習疲勞轟炸，課業報告又一堆，體大運保系真操啊，難得有空可以練跑，天空陰陰感覺隨時會下雨的樣子，跑後山兩趟還是很爽。。。

4月累積里程 : 176.05 km

M1 上傳 | 11 years ago

『Allen』, C.C.W. 和其他 15 人說推

·

Andy Cheng 太厲害了! 讚

2013-04-04 20:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	03'35"	00:07'39"
3	04'17"	00:11'56"
4	07'37"	00:19'33"
5	05'40"	00:25'13"
6	04'34"	00:29'47"
7	04'32"	00:34'19"
8	04'05"	00:38'24"
9	04'43"	00:43'07"
10	07'26"	00:50'33"
11	05'37"	00:56'10"
11.8	04'09"	00:59'40"

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