范鏸方 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

范鏸方台中
ID 145123

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8.6 km | 00:54:44 | 06:24/km

日期: 2015-01-11 16:39 - 總爬升: 111 m - 地點: 心之芳庭後山 - 天氣: 大太陽天 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 34%

Pace: 07'09" / 06'40" / 06'41" / 06'22" / 06'11" / 06'05" / 06'02" / 06'20" / 05'58" /

台中

范鏸方

Andy Tsang 說推

·

基本訓練
--
很美的晚霞～
後山來回四趟～太晚出門～無法湊10啦～

1月累積里程 : 116.31 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

LEESHUICHIN, 跑步禎好和其他 42 人說推

·

觀看另 2 則留言

林志昌風景不錯

2015-01-11 23:22 ·

1 個人推

亦真非真鏸方,早安!山路越跑越棒了唷,繼續加油!Go!☆+★ヾ(ﾟ▽ﾟ*)

2015-01-12 10:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'40"	00:13'49"
3	06'41"	00:20'30"
4	06'22"	00:26'52"
5	06'11"	00:33'03"
6	06'05"	00:39'08"
7	06'02"	00:45'10"
8	06'20"	00:51'30"
8.6	05'57"	00:54'47"

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