張家銘 2013/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

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11.8 km | 00:56:39 | 04:48/km

日期: 2013-03-05 18:08 - 卡路里: 584 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 51%

Pace: 05'16" / 04'52" / 04'48" / 04'47" / 04'44" / 04'34" / 04'39" / 04'37" / 04'46" / 04'57" / 04'59" / 04'39" /

3月累積里程 : 39.24 km

M1 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'52"	00:10'08"
3	04'48"	00:14'56"
4	04'47"	00:19'43"
5	04'44"	00:24'27"
6	04'34"	00:29'01"
7	04'39"	00:33'40"
8	04'37"	00:38'17"
9	04'46"	00:43'03"
10	04'57"	00:48'00"
11	04'59"	00:52'59"
11.8	04'38"	00:56'39"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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成績 : 05:56:41

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