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林建誠
高雄
ID 161701
28 位追隨者
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林建誠
全馬
|
04:35:35
|
06:31/km
|
第9馬
2015屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
官方成績
日期
2015-01-11
成績
04:35:35
總名次
737 / 1802
分組名次
181 / 528
平均速度
06:31/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'12")
00:26'12"
00:52'32"
10 km
(00:52'32")
00:26'20" (+00'08")
15 km
(01:20'24")
00:27'52" (+01'40")
00:55'44" (+03'12")
20 km
(01:48'16")
00:27'52" (+01'40")
25 km
(02:18'52")
00:30'36" (+04'24")
01:06'16" (+13'44")
30 km
(02:54'32")
00:35'40" (+09'28")
35 km
(03:33'52")
00:39'20" (+13'08")
01:20'52" (+28'20")
40 km
(04:15'24")
00:41'32" (+15'20")
Finish
(04:35:35)
日期:
2015-01-11 07:01
-
地點:
屏東高樹鄉
-
天氣:
晴-熱
-
卡路里:
2886 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
82%
高雄
林
建誠
·
留言
高雄
林
建誠
·
留言
跑了24KM多就知道今天慘啦.膝蓋痛了起來.
走走停停的讓我感覺用走得比用跑得還要累很多
真得很想放棄.因為後面還有18K左右.這要走到甚麼時候阿
最後撐完了.很累阿
賽前宣言:
加油
1月累積里程 :
146.56 km
GPX 上傳
| 9 years ago
呂明潤
,
智偉
和其他
20
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
郭財誠
你的堅持到底、還是完賽了、真的了不起~
2015-01-11 18:12 ·
1
個人推
林建誠
以前在第2馬第3馬時用走得不覺得累.現在深深體會用走的真的比用跑得還要累還要耗力.也謝謝財誠哥的鼓勵
2015-01-11 18:15 ·
andy
恭喜順利平安完賽
2015-01-11 18:37 ·
1
個人推
ricky tseng
恭喜完賽!!~
2015-01-11 19:38 ·
1
個人推
謝連興
記得!!下次若跑到有狀況的話!!1棄賽!!2千萬別用走的不論跑多慢還是要跑起來找出最舒服的跑姿慢慢調整會比你用走得來的好喔!!
2015-01-12 11:49 ·
1
個人推
林建誠
謝謝連興兄的建議.收到了
2015-01-12 13:30 ·
呂明潤
恭喜完賽。
2015-01-23 22:23 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'40"
00:05'40"
2
05'08"
00:10'48"
3
05'04"
00:15'52"
4
05'12"
00:21'04"
5
05'08"
00:26'12"
6
05'12"
00:31'24"
7
05'16"
00:36'40"
8
05'20"
00:42'00"
9
05'12"
00:47'12"
10
05'20"
00:52'32"
11
05'44"
00:58'16"
12
05'24"
01:03'40"
13
05'56"
01:09'36"
14
05'12"
01:14'48"
15
05'36"
01:20'24"
16
05'28"
01:25'52"
17
05'28"
01:31'20"
18
06'16"
01:37'36"
19
05'20"
01:42'56"
20
05'20"
01:48'16"
21
06'28"
01:54'44"
22
05'40"
02:00'24"
23
06'12"
02:06'36"
24
05'48"
02:12'24"
25
06'28"
02:18'52"
26
06'36"
02:25'28"
27
08'28"
02:33'56"
28
06'16"
02:40'12"
29
07'24"
02:47'36"
30
06'56"
02:54'32"
31
07'24"
03:01'56"
32
07'40"
03:09'36"
33
07'32"
03:17'08"
34
09'16"
03:26'24"
35
07'28"
03:33'52"
36
07'52"
03:41'44"
37
08'20"
03:50'04"
38
08'20"
03:58'24"
39
09'36"
04:08'00"
40
07'24"
04:15'24"
41
08'44"
04:24'08"
42
07'40"
04:31'48"
42.4
07'28"
04:35'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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