韓瑞軒 2015/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

韓瑞軒屏東
ID 97563

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5.1 km | 00:26:55 | 05:18/km

日期: 2015-01-12 21:23 - 地點: 朝昇國小 - 天氣: 冷 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 05'23" / 05'07" / 05'03" / 05'42" / 05'19" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'29")

05'07" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'03"

(15'32")

05'03"

1000 / 3000

4

05'41"

(21'14")

05'41" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'19"

(26'33")

05'19" (+00'16")

1000 / 5000

6

00'21"

(26'55")

05'32" (+00'29")

64 / 5064

退乳酸跑，慢慢跑。

1月累積里程 : 214.18 km

迪卡儂-1699 促銷跑鞋累積 : 847.7 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

曾達卿, 張慶忠和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'07"	00:10'30"
3	05'03"	00:15'33"
4	05'42"	00:21'15"
5	05'19"	00:26'34"
5.1	05'43"	00:26'56"

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