胡忠延 2015/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

胡忠延台中
ID 191987

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6.0 km | 00:28:38 | 04:45/km

日期: 2015-01-13 16:45 - 地點: 賴厝國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 62%

Pace: 05'03" / 04'46" / 04'44" / 04'39" / 04'40" / 04'42" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'02" (+00'23")

1001 / 1001

2

04'46"

(09'49")

04'46" (+00'07")

999 / 2000

3

04'44"

(14'33")

04'42" (+00'03")

1006 / 3006

4

04'39"

(19'12")

04'39"

997 / 4004

5

04'43"

(23'55")

04'41" (+00'02")

1006 / 5010

展開計圈分析

1月累積里程 : 184.61 km

mizuno Wave Precision 13 累積 : 396.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳明昕, 肥仔和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'46"	00:09'49"
3	04'44"	00:14'33"
4	04'39"	00:19'12"
5	04'40"	00:23'52"
6	04'42"	00:28'34"
6.0	03'40"	00:28'38"

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