李家豪 2015/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

李家豪彰化
ID 2654

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17.2 km | 02:09:37 | 07:31/km

日期: 2015-01-14 17:24 - 總爬升: 340 m - 卡路里: 1239 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 57%

Pace: 06'17" / 06'19" / 07'52" / 08'07" / 08'31" / 13'54" / 06'26" / 05'49" / 04'47" / 05'48" / 06'46" / 07'53" / 07'14" / 15'07" / 05'45" / 06'11" / 05'42" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'13" (+01'28")

996 / 996

2

06'24"

(12'36")

06'21" (+01'36")

1005 / 2002

3

07'45"

(20'21")

07'50" (+03'05")

988 / 2990

4

08'14"

(28'35")

08'09" (+03'24")

1009 / 4000

5

08'31"

(37'06")

08'29" (+03'44")

1003 / 5003

展開計圈分析

彰化

李家豪

明哲說推

·

彰化

李家豪

·

練習.........墾丁物資來的...水壺、毛巾~
為什麼完賽獎牌什麼不一起來~

1月累積里程 : 316.55 km

Asics Tarther Zeal 2 累積 : 21641.9 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

如意, 陳信安和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

明哲好好想一想，你要幫我承擔多少責任。

2015-01-14 21:22 ·

婷婷這時候就看不懂了…哈哈！

2015-01-15 12:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'19"	00:12'36"
3	07'52"	00:20'28"
4	08'07"	00:28'35"
5	08'31"	00:37'06"
6	13'54"	00:51'00"
7	06'26"	00:57'26"
8	05'49"	01:03'15"
9	04'47"	01:08'02"
10	05'48"	01:13'50"
11	06'46"	01:20'36"
12	07'53"	01:28'29"
13	07'14"	01:35'43"
14	15'07"	01:50'50"
15	05'45"	01:56'35"
16	06'11"	02:02'46"
17	05'42"	02:08'28"
17.2	05'24"	02:09'37"

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