盧兆偉 2015/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

盧兆偉桃園
ID 10084

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.0 km | 01:37:25 | 05:43/km

日期: 2015-01-10 06:32 - 總爬升: 127 m - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1110 Cal - 總步數: 15916 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 77%

Pace: 05'47" / 05'30" / 05'56" / 05'22" / 05'32" / 05'40" / 05'26" / 05'29" / 05'27" / 05'42" / 05'46" / 05'35" / 05'56" / 05'57" / 05'55" / 05'55" / 06'15" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'47"

(05'47")

05'43" (+00'21")

1010 / 1010

162 / 107

2

05'30"

(11'17")

05'33" (+00'11")

990 / 2001

169 / 105

3

06'00"

(17'17")

05'55" (+00'33")

1011 / 3012

165 / 102

4

05'22"

(22'39")

05'22"

997 / 4009

171 / 108

5

05'28"

(28'07")

05'28" (+00'06")

997 / 5006

171 / 106

展開計圈分析

桃園

盧兆偉

·

桃園

盧兆偉

·

桃園

盧兆偉

·

桃園

盧兆偉

·

1月累積里程 : 102.51 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

chiu chiu, claire0324 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'30"	00:11'17"
3	05'56"	00:17'13"
4	05'22"	00:22'35"
5	05'32"	00:28'07"
6	05'40"	00:33'47"
7	05'26"	00:39'13"
8	05'29"	00:44'42"
9	05'27"	00:50'09"
10	05'42"	00:55'51"
11	05'46"	01:01'37"
12	05'35"	01:07'12"
13	05'56"	01:13'08"
14	05'57"	01:19'05"
15	05'55"	01:25'00"
16	05'55"	01:30'55"
17	06'15"	01:37'10"
17.0	09'13"	01:37'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km