呂英達(愛跑部) 2015/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

呂英達(愛跑部) 金門
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呂英達(愛跑部)

12.1 km | 00:58:51 | 04:51/km

日期: 2015-01-15 08:43 - 地點: 林務所 - 天氣: 晴 - 卡路里: 828 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 74%

Pace: 05'19" / 05'12" / 05'23" / 05'16" / 05'11" / 04'48" / 04'51" / 05'04" / 04'38" / 04'28" / 04'21" / 03'53" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'18" (+01'26")

989 / 989

2

05'11"

(10'26")

05'09" (+01'17")

1005 / 1995

3

05'28"

(15'54")

05'26" (+01'34")

1005 / 3001

4

05'16"

(21'10")

05'15" (+01'23")

1002 / 4003

5

05'11"

(26'21")

05'07" (+01'15")

1009 / 5013

展開計圈分析

金門

呂英達(愛跑部)

·

後3k順風*摧落企*4破5分速......
開心！

1月累積里程 : 368.18 km

Android - samsung GT-I8552 上傳 | 9 years ago

Vincent, 李翰祥和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'12"	00:10'31"
3	05'23"	00:15'54"
4	05'16"	00:21'10"
5	05'11"	00:26'21"
6	04'48"	00:31'09"
7	04'51"	00:36'00"
8	05'04"	00:41'04"
9	04'38"	00:45'42"
10	04'28"	00:50'10"
11	04'21"	00:54'31"
12	03'53"	00:58'24"
12.1	04'34"	00:58'51"

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