吳樹立 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳樹立台中
ID 60327

66 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 02:27:45 | 06:58/km

日期: 2015-01-11 07:13 - 總爬升: 330 m - 地點: 中正露營區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1276 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

Pace: 06'36" / 06'24" / 06'00" / 06'20" / 07'04" / 06'12" / 06'56" / 07'28" / 08'56" / 17'05" / 05'56" / 05'48" / 05'48" / 06'08" / 05'40" / 06'08" / 06'00" / 07'00" / 06'04" / 06'48" / 06'28" / 05'37" /

中正路營區，毅軒大推薦的路線~真的有點硬，到了露營區趕緊補給一顆茶葉蛋犒賞一下。回程下坡就輕鬆多了。

1月累積里程 : 101.36 km

GPX 上傳 | 9 years ago

vivi, Nissan Hsieh 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

吳樹立我是用爬的上中正、還好沒被你發現！

2015-01-11 11:14 ·

1 個人推

Nissan Hsieh 強哥！

2015-01-12 21:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'24"	00:13'00"
3	06'00"	00:19'00"
4	06'20"	00:25'20"
5	07'04"	00:32'24"
6	06'12"	00:38'36"
7	06'56"	00:45'32"
8	07'28"	00:53'00"
9	08'56"	01:01'56"
10	17'05"	01:19'01"
11	05'56"	01:24'57"
12	05'48"	01:30'45"
13	05'48"	01:36'33"
14	06'08"	01:42'41"
15	05'40"	01:48'21"
16	06'08"	01:54'29"
17	06'00"	02:00'29"
18	07'00"	02:07'29"
19	06'04"	02:13'33"
20	06'48"	02:20'21"
21	06'28"	02:26'49"
21.2	05'36"	02:27'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km