Carol Kuo 2021/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Kuo 新竹
ID 362112

154 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.2 km | 00:50:19 | 06:08/km

日期: 2021-02-26 05:02 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 182 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 07'32" / 07'06" / 06'33" / 06'06" / 06'08" / 05'21" / 05'01" / 05'33" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+02'31")

1000 / 1000

2

07'05"

(14'37")

07'05" (+02'04")

1000 / 2000

3

06'33"

(21'11")

06'33" (+01'32")

1000 / 3000

4

06'05"

(27'16")

06'05" (+01'04")

1000 / 4000

5

05'37"

(32'54")

05'37" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Carol Kuo

·

新竹

Carol Kuo

·

新竹

Carol Kuo

·

騎車跑步後山團
祝素萍甜姐兒生日大快樂🎂
草莓蛋糕+草莓煉巧克力+純奶茶，完美

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 283.26 km

hoka Clifton 4 累積 : 1808.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Leo Lin 和其他 27 人說推

·

花花佳節愉快呦！🏮

2021-02-26 18:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'06"	00:14'38"
3	06'33"	00:21'11"
4	06'06"	00:27'17"
5	06'08"	00:33'25"
6	05'21"	00:38'46"
7	05'01"	00:43'47"
8	05'33"	00:49'20"
8.2	07'29"	00:50'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km