顏老 2013/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

顏老桃園
ID 8317

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10.0 km | 00:52:40 | 05:15/km

日期: 2013-04-08 17:23 - 地點: 武陵高中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 05'29" / 05'08" / 04'40" / 05'35" / 05'16" / 05'23" / 05'35" / 05'11" / 05'02" / 05'15" / 03'50" /

提速訓練，最後3K緩和居然速度還比較快。

4月累積里程 : 157.66 km

Android 上傳 | 11 years ago

李國華, YUAN CHENG 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'08"	00:10'37"
3	04'40"	00:15'17"
4	05'35"	00:20'52"
5	05'16"	00:26'08"
6	05'23"	00:31'31"
7	05'35"	00:37'06"
8	05'11"	00:42'17"
9	05'02"	00:47'19"
10	05'15"	00:52'34"
10.0	03'50"	00:52'40"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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