🐸王韋日月🐸 2021/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
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🐸王韋日月🐸

10.0 km | 00:49:52 | 04:58/km

日期: 2021-02-25 18:21 - 地點: 主場 - 天氣: 無風悶 - 平均心率: 152 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'07" / 05'01" / 05'00" / 04'54" / 04'58" / 04'52" / 04'53" / 05'05" / 05'04" / 04'56" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'07")

05'00" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'00"

(15'08")

05'00" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'53"

(20'02")

04'53" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'57"

(25'00")

04'57" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

🐸王韋日月🐸

·

彰化

🐸王韋日月🐸

·

彰化

🐸王韋日月🐸

·

有夏天的感覺，跑到脫上衣，今天拼命了，勉強破五十分 😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 65.54 km

New Balance MFCPZGW 綠色累積 : 935.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉子, 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 和其他 5 人說推

·

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 午安好棒的配速👍👍

2021-02-27 16:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'01"	00:10'08"
3	05'00"	00:15'08"
4	04'54"	00:20'02"
5	04'58"	00:25'00"
6	04'52"	00:29'52"
7	04'53"	00:34'45"
8	05'05"	00:39'50"
9	05'04"	00:44'54"
10	04'56"	00:49'50"
10.0	03'24"	00:49'52"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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