Michael Lin 2021/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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8.1 km | 01:02:41 | 07:47/km

日期: 2021-02-26 14:43 - 總爬升: 134 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 434 Cal - 總步數: 10462 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'02" / 06'38" / 07'19" / 07'13" / 07'18" / 07'37" / 08'48" / 07'52" / 58'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'04"

(07'04")

07'03" (+00'13")

1001 / 1001

178 / 79

2

06'51"

(13'55")

06'50"

1002 / 2003

176 / 82

3

07'32"

(21'27")

07'31" (+00'41")

1000 / 3004

174 / 76

4

07'32"

(28'59")

07'31" (+00'41")

1000 / 4005

173 / 76

5

07'14"

(36'13")

07'13" (+00'23")

1000 / 5005

174 / 79

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

路過唯一還是正名的交通大學

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.23 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Lee, 博鈞一笑和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'38"	00:13'40"
3	07'19"	00:20'59"
4	07'13"	00:28'12"
5	07'18"	00:35'30"
6	07'37"	00:43'07"
7	08'48"	00:51'55"
8	07'52"	00:59'47"
8.0	62'13"	01:02'41"

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