Kit 2015/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kit 桃園
ID 3106

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4.2 km | 00:20:40 | 04:54/km

日期: 2015-01-13 09:28 - 地點: 龍潭操場 - 天氣: 冬陽 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 05'05" / 04'56" / 04'45" / 04'54" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'01")

04'56" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'45"

(14'47")

04'45"

1000 / 3000

4

04'53"

(19'40")

04'53" (+00'08")

1000 / 4000

5

00'59"

(20'40")

04'38"

213 / 4213

停下來喝水後.沒動力了~~@@

1月累積里程 : 268.17 km

TCX 上傳 | 9 years ago

terresa, Bill 和其他 29 人說推

·

Ken Chang 今天放假嗎?怎麼這麼好可以現在跑? :)

2015-01-13 10:47 ·

Kit Ken Chang 今天上夜班~ 跑完剛好可以休息~~

2015-01-13 10:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'56"	00:10'01"
3	04'45"	00:14'46"
4	04'54"	00:19'40"
4.2	04'41"	00:20'40"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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