阿翰 2015/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

阿翰台中
ID 2913

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5.4 km | 00:30:02 | 05:36/km

日期: 2015-01-16 16:46 - 地點: 操場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 514 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 54%

Pace: 05'36" / 05'23" / 05'20" / 05'31" / 05'48" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'35" (+00'16")

1002 / 1002

2

05'27"

(11'03")

05'23" (+00'04")

1012 / 2014

3

05'23"

(16'26")

05'19"

1012 / 3026

4

05'33"

(21'59")

05'32" (+00'13")

1000 / 4026

5

05'51"

(27'50")

05'47" (+00'28")

1010 / 5037

6

02'12"

(30'02")

05'57" (+00'38")

369 / 5406

堅持至少30分鐘

1月累積里程 : 74.89 km

MAZUNO WAVE AMULET4 WIDE 累積 : 1518.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

張銀聯, 平地小王子和其他 21 人說推

·

李謙永加油！

2015-01-17 10:25 ·

He-jih Tsai 守住！

2015-01-17 10:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'23"	00:10'59"
3	05'20"	00:16'19"
4	05'31"	00:21'50"
5	05'48"	00:27'38"
5.4	06'45"	00:30'02"

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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