allen lin 2021/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

allen lin 宜蘭
ID 7622

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9.1 km | 01:27:18 | 09:33/km

日期: 2021-03-03 14:40 - 平均心率: 156 - 卡路里: 452 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

Pace: 06'19" / 09'22" / 27'27" / 05'49" / 05'48" / 06'00" / 13'18" / 05'16" / 05'35" / 17'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 140.06 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	09'22"	00:15'41"
3	27'27"	00:43'08"
4	05'49"	00:48'57"
5	05'48"	00:54'45"
6	06'00"	01:00'45"
7	13'18"	01:14'03"
8	05'16"	01:19'19"
9	05'35"	01:24'54"
9.1	17'09"	01:27'18"

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