JK _ 業餘跑跑人 2021/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

21.8 km | 02:17:14 | 06:17/km

日期: 2021-02-28 16:36 - 總爬升: 509 m - 天氣: 晴天傍晚 - 卡路里: 1315 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'25" / 05'36" / 05'21" / 06'09" / 05'00" / 05'48" / 05'12" / 05'51" / 05'52" / 05'05" / 05'24" / 07'03" / 05'47" / 06'46" / 04'46" / 07'07" / 06'39" / 06'36" / 06'59" / 07'12" / 07'46" / 09'29" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練
--
假日練跑-打定主意的慢慢跑練跑。怎麼突然變快。繞著外圍跑。滿是蚊子兵團。後來跑進主道路。車多了。轉更慢速度前進。完成晚餐前的跑步路程

2月累積里程 : 142.66 km

NB- PRISM 2E-MFCPZSC 累積 : 120.0 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

黃國棟, Rarry Lin 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	05'36"	00:13'01"
3	05'21"	00:18'22"
4	06'09"	00:24'31"
5	05'00"	00:29'31"
6	05'48"	00:35'19"
7	05'12"	00:40'31"
8	05'51"	00:46'22"
9	05'52"	00:52'14"
10	05'05"	00:57'19"
11	05'24"	01:02'43"
12	07'03"	01:09'46"
13	05'47"	01:15'33"
14	06'46"	01:22'19"
15	04'46"	01:27'05"
16	07'07"	01:34'12"
17	06'39"	01:40'51"
18	06'36"	01:47'27"
19	06'59"	01:54'26"
20	07'12"	02:01'38"
21	07'46"	02:09'24"
21.8	09'03"	02:17'05"

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