allen lin 2021/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

allen lin 宜蘭
ID 7622

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8.1 km | 00:50:11 | 06:09/km

日期: 2021-03-05 14:57 - 平均心率: 156 - 卡路里: 403 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 06'36" / 05'35" / 08'30" / 05'53" / 05'50" / 05'53" / 06'16" / 40'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 140.06 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'35"	00:12'11"
3	08'30"	00:20'41"
4	05'53"	00:26'34"
5	05'50"	00:32'24"
6	05'53"	00:38'17"
7	06'16"	00:44'33"
8.1	04'56"	00:50'11"

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