WenBao Yang 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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8.6 km | 00:47:31 | 05:30/km

日期: 2021-03-07 16:21 - 平均心率: 147 - 卡路里: 609 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'25" / 05'33" / 05'26" / 05'39" / 05'28" / 05'32" / 05'27" / 05'25" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

05'32"

(10'58")

05'32" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'24")

05'26" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'39"

(22'03")

05'39" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'27"

(27'31")

05'27" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 109.35 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'33"	00:10'58"
3	05'26"	00:16'24"
4	05'39"	00:22'03"
5	05'28"	00:27'31"
6	05'32"	00:33'03"
7	05'27"	00:38'30"
8	05'25"	00:43'55"
8.6	05'47"	00:47'32"

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