林忠舜 2021/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

林忠舜桃園
ID 369199

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3.0 km | 00:22:50 | 07:31/km

日期: 2021-03-04 18:00 - 平均心率: 120 - 卡路里: 191 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 07'26" / 07'30" / 07'39" / 06'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 25.36 km

asics patriot 12 累積 : 275.0 km

GPX 上傳 | 3 years ago

游正褔和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'30"	00:14'56"
3	07'39"	00:22'35"
3.0	06'45"	00:22'50"

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