翼手龍 2021/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

翼手龍屏東
ID 385594

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5.3 km | 01:38:10 | 18:31/km

日期: 2021-03-10 09:27 - 平均心率: 118 - 卡路里: 238 Cal - 總步數: 13048 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 40 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 不佳(66)

Pace: 12'36" / 17'13" / 17'59" / 21'09" / 18'41" / 35'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 449.84 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'36"	00:12'36"
2	17'13"	00:29'49"
3	17'59"	00:47'48"
4	21'09"	01:08'57"
5	18'41"	01:27'38"
5.3	35'03"	01:38'10"

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