11.8 km | 01:00:24 | 05:07/km日期: 2021-03-01 17:02 - 平均心率: 155 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 163
Pace: 05'24" / 05'09" / 05'17" / 04'57" / 05'12" / 05'05" / 04'54" / 05'09" / 04'59" / 05'01" / 05'02" / 05'17" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 204.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'09" | 00:10'33" |
3 | 05'17" | 00:15'50" |
4 | 04'57" | 00:20'47" |
5 | 05'12" | 00:25'59" |
6 | 05'05" | 00:31'04" |
7 | 04'54" | 00:35'58" |
8 | 05'09" | 00:41'07" |
9 | 04'59" | 00:46'06" |
10 | 05'01" | 00:51'07" |
11 | 05'02" | 00:56'09" |
11.8 | 05'17" | 01:00'24" |