10.6 km | 00:59:49 | 05:37/km日期: 2015-01-21 21:07 - 地點: 靜心湖周邊~! - 天氣: 涼~ - 平均心率: 66 - 卡路里: 709 Cal
Pace: 06'17" / 05'38" / 05'47" / 05'28" / 05'19" / 05'18" / 05'24" / 05'46" / 05'55" / 05'43" / 05'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+00'56") | 1013 / 1013 |
| 2 | | 05'38" (+00'18") | 1003 / 2017 |
| 3 | | 05'46" (+00'26") | 1014 / 3031 |
| 4 | | 05'24" (+00'04") | 1009 / 4041 |
| 5 | | 05'21" (+00'01") | 1007 / 5048 |
| 6 | | 05'20" | 1008 / 6057 |
| 7 | | 05'21" (+00'01") | 1009 / 7067 |
| 8 | | 05'46" (+00'26") | 1005 / 8072 |
| 9 | | 05'56" (+00'36") | 1012 / 9085 |
| 10 | | 05'38" (+00'18") | 1005 / 10091 |
中午偷懶沒有跑~!晚上本來想要補5K就好~~一不小心就補了10K多哈哈~!膝蓋好像好了點~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
365.43 km 
mizuno WAVE HITOGAMI J1GA148003 累積 :
2007.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 05'38" | 00:11'55" |
| 3 | 05'47" | 00:17'42" |
| 4 | 05'28" | 00:23'10" |
| 5 | 05'19" | 00:28'29" |
| 6 | 05'18" | 00:33'47" |
| 7 | 05'24" | 00:39'11" |
| 8 | 05'46" | 00:44'57" |
| 9 | 05'55" | 00:50'52" |
| 10 | 05'43" | 00:56'35" |
| 10.6 | 05'02" | 00:59'49" |
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