胡智棚 2021/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

胡智棚台中
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1.2 km | 00:17:29 | 14:05/km

日期: 2021-03-13 16:51 - 平均心率: 121 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 14'46" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'57"

(14'57")

14'57"

1000 / 1000

2

02'31"

(17'29")

10'31"

240 / 1240

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 425.62 km

親子鱷魚玩酷戰鞋累積 : 7895.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Frank Liu(潤琳) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'46"	00:14'46"
1.2	06'02"	00:16'13"

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