胡智棚 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

胡智棚台中
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1.2 km | 00:20:30 | 16:53/km

日期: 2021-03-14 20:58 - 平均心率: 93 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 12'07" / 13'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'21"

(14'21")

14'21"

1000 / 1000

2

06'09"

(20'30")

28'46" (+14'25")

214 / 1214

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 425.62 km

親子鱷魚玩酷戰鞋累積 : 7895.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Frank Liu(潤琳), 劉明宗和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'07"	00:12'07"
1.2	13'41"	00:15'03"

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