Liang Yu Cheng 2015/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Liang Yu Cheng 屏東
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15.0 km | 01:21:53 | 05:27/km

日期: 2015-01-24 16:15 - 總爬升: 133 m - 卡路里: 793 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 31%

Pace: 06'48" / 06'18" / 06'37" / 06'54" / 06'22" / 06'52" / 06'54" / 06'40" / 08'19" / 05'40" / 06'09" / 05'57" / 236'40" /

屏東

Liang Yu Cheng

·

屏東

Liang Yu Cheng

·

基本訓練
和群組員一起聊天兼練跑，為下星期的大樹馬做好準備，絕不再重複高樹馬的覆轍。群組員雖然精實，歐吉桑上午跑了12K，下午又陪跑15K，算是收穫最多的。另一位收穫也不錯，釣蝦一整個下午，真是令人耽憂啊！

1月累積里程 : 125.93 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

陳品㚬(ㄐㄩㄣ), 張慶忠和其他 12 人說推

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張廣義宗爺釣五隻蝦夠一堆家人吃嗎？

2015-01-24 21:23 ·

sshozaki 改天再一起跑

2015-01-24 22:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'18"	00:13'06"
3	06'37"	00:19'43"
4	06'54"	00:26'37"
5	06'22"	00:32'59"
6	06'52"	00:39'51"
7	06'54"	00:46'45"
8	06'40"	00:53'25"
9	08'19"	01:01'44"
10	05'40"	01:07'24"
11	06'09"	01:13'33"
12	05'57"	01:19'30"
12.4	06'15"	01:21'52"

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