Call me Kai 2021/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Call me Kai 高雄
ID 51422

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10.2 km | 00:54:14 | 05:19/km

日期: 2021-03-20 08:43 - 平均心率: 142 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 00'04" / 00'02" / 00'06" / 00'01" / 00'02" / 00'04" / 00'02" / 00'03" / 00'01" / 00'02" / 00'04" / 00'01" / 00'02" / 00'01" / 00'02" / 00'03" / 00'03" / 00'02" / 00'05" / 00'02" / 00'05" / 00'01" / 00'04" / 00'02" / 00'04" / 00'02" / 00'05" / 00'06" / 00'01" / 00'02" / 00'02" / 00'03" / 00'02" / 00'01" / 00'02" / 00'04" / 00'06" / 00'05" / 00'03" / 00'06" / 00'03" / 00'06" / 00'01" / 00'06" / 00'02" / 00'06" / 00'01" / 00'04" / 00'06" / 00'03" / 00'02" / 00'01" / 00'06" / 00'01" / 00'05" / 00'06" / 00'03" / 00'05" / 00'04" / 00'06" / 00'01" / 00'02" / 00'02" / 00'06" / 00'04" / 00'06" / 00'04" / 00'06" / 00'01" / 02'36" / 05'20" / 06'13" / 04'58" / 05'11" / 06'35" / 05'14" / 05'10" / 05'00" / 23'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'17")

05'17" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'19"

(16'37")

06'19" (+01'43")

1000 / 3000

4

04'49"

(21'27")

04'49" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'12"

(26'39")

05'12" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 98.64 km

Adidas adizero tempo 9 m 累積 : 2618.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳大和王冠傑說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'04"	00:00'04"
2	00'02"	00:00'06"
3	00'06"	00:00'12"
4	00'01"	00:00'13"
5	00'02"	00:00'15"
6	00'04"	00:00'19"
7	00'02"	00:00'21"
8	00'03"	00:00'24"
9	00'01"	00:00'25"
10	00'02"	00:00'27"
11	00'04"	00:00'31"
12	00'01"	00:00'32"
13	00'02"	00:00'34"
14	00'01"	00:00'35"
15	00'02"	00:00'37"
16	00'03"	00:00'40"
17	00'03"	00:00'43"
18	00'02"	00:00'45"
19	00'05"	00:00'50"
20	00'02"	00:00'52"
21	00'05"	00:00'57"
22	00'01"	00:00'58"
23	00'04"	00:01'02"
24	00'02"	00:01'04"
25	00'04"	00:01'08"
26	00'02"	00:01'10"
27	00'05"	00:01'15"
28	00'06"	00:01'21"
29	00'01"	00:01'22"
30	00'02"	00:01'24"
31	00'02"	00:01'26"
32	00'03"	00:01'29"
33	00'02"	00:01'31"
34	00'01"	00:01'32"
35	00'02"	00:01'34"
36	00'04"	00:01'38"
37	00'06"	00:01'44"
38	00'05"	00:01'49"
39	00'03"	00:01'52"
40	00'06"	00:01'58"
41	00'03"	00:02'01"
42	00'06"	00:02'07"
43	00'01"	00:02'08"
44	00'06"	00:02'14"
45	00'02"	00:02'16"
46	00'06"	00:02'22"
47	00'01"	00:02'23"
48	00'04"	00:02'27"
49	00'06"	00:02'33"
50	00'03"	00:02'36"
51	00'02"	00:02'38"
52	00'01"	00:02'39"
53	00'06"	00:02'45"
54	00'01"	00:02'46"
55	00'05"	00:02'51"
56	00'06"	00:02'57"
57	00'03"	00:03'00"
58	00'05"	00:03'05"
59	00'04"	00:03'09"
60	00'06"	00:03'15"
61	00'01"	00:03'16"
62	00'02"	00:03'18"
63	00'02"	00:03'20"
64	00'06"	00:03'26"
65	00'04"	00:03'30"
66	00'06"	00:03'36"
67	00'04"	00:03'40"
68	00'06"	00:03'46"
69	00'01"	00:03'47"
70	02'36"	00:06'23"
71	05'20"	00:11'43"
72	06'13"	00:17'56"
73	04'58"	00:22'54"
74	05'11"	00:28'05"
75	06'35"	00:34'40"
76	05'14"	00:39'54"
77	05'10"	00:45'04"
78	05'00"	00:50'04"
10.2	00'-3"	00:54'11"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km