6.3 km | 00:37:06 | 05:52/km日期: 2021-03-25 19:44 - 地點: 華泰 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 130 - 卡路里: 460 Cal - 總步數: 6880 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 06'36" / 06'08" / 05'55" / 05'58" / 05'41" / 05'18" / 04'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'33" (+01'15") | 1009 / 1009 | 178 / 85 |
| 2 | | 06'05" (+00'47") | 1007 / 2017 | 181 / 90 |
| 3 | | 05'53" (+00'35") | 1003 / 3021 | 185 / 91 |
| 4 | | 05'57" (+00'39") | 1002 / 4023 | 186 / 90 |
| 5 | | 05'40" (+00'22") | 1001 / 5024 | 186 / 94 |
| 6 | | 05'18" | 1006 / 6030 | 192 / 97 |
| 7 | | 04'31" | 317 / 6347 | 198 / 111 |
73.8kg(出門🏃前 (41.8
隨心跑
體重一直降不下來
越來越沒跑步的動力了
@怠惰了兩天 好有罪惡感
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
171.20 km 
La New Bears 馬拉松賽跑鞋 累積 :
2491.6 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'08" | 00:12'44" |
| 3 | 05'55" | 00:18'39" |
| 4 | 05'58" | 00:24'37" |
| 5 | 05'41" | 00:30'18" |
| 6 | 05'18" | 00:35'36" |
| 6.3 | 04'43" | 00:37'06" |
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