JK _ 業餘跑跑人 2021/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

21.6 km | 02:04:34 | 05:46/km

日期: 2021-03-21 16:32 - 總爬升: 220 m - 天氣: 越跑風越大越冷的傍晚 - 卡路里: 1301 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'23" / 05'55" / 05'58" / 06'09" / 05'13" / 05'47" / 04'57" / 05'46" / 05'34" / 05'36" / 05'37" / 05'50" / 05'35" / 05'37" / 05'46" / 05'23" / 05'24" / 05'46" / 05'27" / 05'55" / 07'14" / 06'34" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練
--
假日練跑-經歷週五晚上臂膀不能動彈到週末骨科診斷到早上朋友的整復。下午可以恢復活動。就換上裝備練跑去。只不過越跑風越大越冷的傍晚。結束後猛咳嗽的。

3月累積里程 : 142.62 km

UA FLOW velociti wind 3023545-600 累積 : 628.4 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

JK _ 業餘跑跑人和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'55"	00:12'18"
3	05'58"	00:18'16"
4	06'09"	00:24'25"
5	05'13"	00:29'38"
6	05'47"	00:35'25"
7	04'57"	00:40'22"
8	05'46"	00:46'08"
9	05'34"	00:51'42"
10	05'36"	00:57'18"
11	05'37"	01:02'55"
12	05'50"	01:08'45"
13	05'35"	01:14'20"
14	05'37"	01:19'57"
15	05'46"	01:25'43"
16	05'23"	01:31'06"
17	05'24"	01:36'30"
18	05'46"	01:42'16"
19	05'27"	01:47'43"
20	05'55"	01:53'38"
21	07'14"	02:00'52"
21.6	06'37"	02:04'37"

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朋友動態

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