Chienchi Hsu(建稷) 2013/04/16 訓練日誌

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
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Chienchi Hsu(建稷)

10.2 km | 00:55:15 | 05:25/km

日期: 2013-04-16 05:32 - 地點: 武陵高中 - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 05'59" / 05'27" / 05'30" / 05'39" / 05'43" / 05'38" / 05'19" / 05'07" / 05'00" / 04'52" / 05'31" /

例行晨跑，配合三重半馬排乳酸，後段稍快

4月累積里程 : 215.26 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 WIDE 累積 : 1794.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jerry Wu, ricky tseng 和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'27"	00:11'26"
3	05'30"	00:16'56"
4	05'39"	00:22'35"
5	05'43"	00:28'18"
6	05'38"	00:33'56"
7	05'19"	00:39'15"
8	05'07"	00:44'22"
9	05'00"	00:49'22"
10	04'52"	00:54'14"
10.2	05'30"	00:55'15"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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